Профилактика срыва заключается в своевременном распознавании и устранении симптомов-предвестников влечения к алкоголю. Изучите их и будьте внимательны к своему самочувствию!
| Симптомы-предвестники алкогольного срыва |
Рекомендации |
Алкогольному срыву всегда предшествует некий период плохого самочувствия. В это время у человека проявляются симптомы-предвестники алкогольного срыва. Вот они:
- Повышенная раздражительность;
- Снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности «выбивают из колеи»;
- Колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, апатии, подавленности (любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы обратить на них внимание);
- Нарушение сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница).
|
- В моменты проявления описанных симптомов принимайте глицин и поливитамины с повышенным содержанием витамина В1;
- Делитесь проблемами с близкими. Помните, ваши родственники заинтересованы в вас, и вы всегда можете рассчитывать на их поддержку и помощь;
- Может вы переутомились? Соблюдайте режим труда и отдыха;
- Больше употребляйте богатой витаминами растительной пищи, молочных продуктов, рыбы (она содержит необходимый мозгу фосфор), сладостей (лучше — мед), соков (хорошо — березовый сок).
|
- Восприятие себя «белой вороной», ощущение нахождения «не в своей тарелке» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ!
- Два и более сновидения на тему выпивки с переживанием утром «сухого похмелья» — НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА! или лечение алкоголизма.
- Чувство самоуспокоенности: «я уже долго не пью — 50 грамм ситуацию не испортит» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ! СИТУАЦИЮ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ДАЖЕ 5 ГРАММ!
|
- При появлении подобных симптомов как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.
- Контактируйте регулярно со своим врачом, как грамотно проводить лечение больных алкоголизмом.
|
Всегда легче предотвратить срыв, чем лечить заново!