Как избежать алкогольного срыва?

Профилактика срыва заключается в своевременном распознавании и устранении симптомов-предвестников влечения к алкоголю. Изучите их и будьте внимательны к своему самочувствию!

Симптомы-предвестники алкогольного срыва Рекомендации
Алкогольному срыву всегда предшествует некий период плохого самочувствия. В это время у человека проявляются симптомы-предвестники алкогольного срыва. Вот они:

  • повышенная раздражительность;
  • снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности «выбивают из колеи»;
  • колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, апатии, подавленности (любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы обратить на них внимание);
  • нарушение сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница).
  • В моменты проявления описанных симптомов принимайте глицин и поливитамины с повышенным содержанием витамина В1;
  • Делитесь проблемами с близкими. Помните, ваши родственники заинтересованы в вас, и вы всегда можете рассчитывать на их поддержку и помощь;
  • Может вы переутомились? Соблюдайте режим труда и отдыха;
  • Больше употребляйте богатой витаминами растительной пищи, молочных продуктов, рыбы (она содержит необходимый мозгу фосфор), сладостей (лучше — мед), соков (хорошо — березовый сок).
  • восприятие себя «белой вороной», ощущение нахождения «не в своей тарелке» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ!
  • два и более сновидения на тему выпивки с переживанием утром «сухого похмелья» — НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА! или лечение алкоголизма.
  • чувство самоуспокоенности: «я уже долго не пью — 50 грамм ситуацию не испортит» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ! СИТУАЦИЮ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ДАЖЕ 5 ГРАММ!
  • При появлении подобных симптомов как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.
  • Контактируйте регулярно со своим врачом, как граммотно проводить лечение больных алкоголизмом.

Всегда легче предотвратить срыв, чем лечить заново!