КАК ИЗБЕЖАТЬ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА?
Профилактика срыва заключается в своевременном распознавании и устранении симптомов-предвестников влечения к алкоголю. Изучите их и будьте внимательны к своему самочувствию!
| Симптомы-предвестники алкогольного срыва |
Рекомендации |
Алкогольному срыву всегда предшествует некий период плохого самочувствия. В это время у человека проявляются симптомы-предвестники алкогольного срыва. Вот они:
- повышенная раздражительность;
- снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности "выбивают из колеи";
- колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, апатии, подавленности (любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы обратить на них внимание).
- нарушение сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница).
|
- В моменты проявления описанных симптомов принимайте глицин и поливитамины с повышенным содержанием витамина В1.
- Делитесь проблемами с близкими. Помните, ваши родственники заинтересованы в вас, и вы всегда можете рассчитывать на их поддержку и помощь.
- Может вы переутомились? Соблюдайте режим труда и отдыха.
- Больше употребляйте богатой витаминами растительной пищи, молочных продуктов, рыбы (она содержит необходимый мозгу фосфор), сладостей (лучше - мед), соков (хорошо - березовый сок).
|
- восприятие себя "белой вороной", ощущение нахождения "не в своей тарелке" - ОПАСНЫЙ СИМПТОМ!
- два и более сновидения на тему выпивки с переживанием утром "сухого похмелья" - НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!
- чувство самоуспокоенности: "я уже долго не пью - 50 грамм ситуацию не испортит" - ОПАСНЫЙ СИМПТОМ! СИТУАЦИЮ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ДАЖЕ 5 ГРАММ!
|
- При появлении подобных симптомов как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.
- Контактируйте регулярно со своим врачом.
|
Всегда легче предотвратить срыв, чем лечить заново!
Медицинский центр "ТЭС-терапия".
г. Минск, ул. Немига, 30.
Тел. (017) 200 12 69, 211 09 57.
|
|
|